大寒大寒,冻成一团,最冷的日子,这么养生就对了!

摘要:北京时间20200120关于【大寒大寒,冻成一团,最冷的日子,这么养生就对了!】的具体情况和说明,让www.fqjjg.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

2020.1.20 星期一

农历:腊月二十六

大寒

大寒,是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。

大寒作为最后一个节气,其实是在提醒我们春天就在眼前了。既然如此,我们更要养好身体,做好以健康体魄迎接新运气的准备。而大寒养生的正确方法也变得更有意义了。贴心的小佳早已为佳粉们划好了养生重点:会吃,会穿,真的超简单哦~

会吃:这些吃法,我们最好要懂哦!

冬天寒冷,需要摄入更多热量来御寒,但如果想在吃的同时兼顾养生,我们就要“会吃”了。最好,以下这些吃法我们要懂:

多吃御寒食物

很多人冬天喜欢吃火锅,红油一滚辣出一身汗来,再也不怕寒流了。适当吃一些辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物促进血液循环、驱寒,但不可过度食用,避免上火哦~

多吃红色食物

颜色红润的食物不仅外表“火热”,也能起到御寒的效果,并且能帮助我们提神醒脑、补充活力。大寒时节不妨试试将枸杞、桂圆肉或生姜冲泡饮用,驱寒发热;气虚和手脚冰凉的宽粉们,可以多吃红枣。

多饮红茶、黑茶

大寒时节,人体新陈代谢减慢,而红茶、黑茶有助于抚养益气。其中红茶性味甘温,蛋白质含量高,可蓄阳暖腹。而黑茶中含有的近百种酶类可补气升阳,同时喝茶可以帮助肠胃消化。

养生小食谱

虾皮燕麦粥

【材料】燕麦60g,虾皮、紫菜、大米各20g,鸡蛋一个。

【做法】将燕麦、大米放入砂锅,加水后大火煮沸,下入虾皮、紫菜,改小火熬成粥,加入蛋液、盐调匀,改大火煮沸。

桂圆红枣糯米粥

【材料】桂圆肉10g,红枣3颗,糯米60g,冰糖适量。

【做法】锅内放入桂圆肉、红枣、糯米、加500ml清水后大火煮沸,改用小火煮30分钟,加入冰糖末即可。

会穿:穿对了,寒气不再是一种猝不及防的东西

寒气在冬季就好像是一种让人猝不及防的东西。自己明明穿的很多,怎么还是生病了?其实,穿得多还得穿得对。只有护住以下这5个地方才算是穿对了。在这五个地方防止寒气的入侵,寒气将不再是一种令人猝不及防的东西。

防 颈 寒

颈部是人体的“要塞”,遍布血管且有很多重要的穴位,冬天应该通过戴围巾穿立领装护住颈部,保暖的同时又能避免头颈部血管因受寒而收缩,达到预防高血压病、心血管病、失眠等疾病的目的。

防 鼻 寒

一言不合就鼻塞是很多人冬季的日常,尤其是对于有鼻炎的人来说,冬天简直太磨人。然而防鼻寒不是要用围巾把鼻子也包起来,而是提倡以寒制寒——每天早晚、出门之前用冷水搓搓自己的鼻翼,这样有利于增强鼻黏膜的免疫力,对防治鼻炎也有一定的效果。适当的揉搓还可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

防 肺 寒

冬天里的风寒感冒总是让人蓝瘦、香菇,所以可以在出现流鼻涕、咳嗽等轻微症状时,选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材熬成粥来散寒。清代《惠直堂经验方》记载:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。

防 腰 寒

一些“要风度不要温度”的美眉们喜好穿低腰裤,殊不知这样会招腰寒,冻着肾,导致整个机体耐寒能力的下降。因此,冬天不仅需要吃一些温热性、温补肾阳的食物来补肾,还可以通过一些日常的揉搓来暖肾阳:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50—100遍,早晚各做一次。

防 脚 寒

寒从脚起,冬季如果穿了不够保暖的鞋子,感觉浑身都是冰冷的。冬季晚上入寝前足浴有助于防寒,但足浴不仅仅是简单的有热水泡脚,要做到几点并坚持才会有效果:水温保持40℃左右,水淹没踝关节处,每次浸泡20—30分钟,泡后皮肤呈微红色为好,擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

大寒至,年味渐浓,新的一年,相信你也有很多新计划和新目标想要去实现,不管如何,健康的体魄是一切的基础。#大寒#冬天#养生

多吃红色食物

颜色红润的食物不仅外表“火热”,也能起到御寒的效果,并且能帮助我们提神醒脑、补充活力。大寒时节不妨试试将枸杞、桂圆肉或生姜冲泡饮用,驱寒发热;气虚和手脚冰凉的宽粉们,可以多吃红枣。

多饮红茶、黑茶

大寒时节,人体新陈代谢减慢,而红茶、黑茶有助于抚养益气。其中红茶性味甘温,蛋白质含量高,可蓄阳暖腹。而黑茶中含有的近百种酶类可补气升阳,同时喝茶可以帮助肠胃消化。

养生小食谱

虾皮燕麦粥

【材料】燕麦60g,虾皮、紫菜、大米各20g,鸡蛋一个。

【做法】将燕麦、大米放入砂锅,加水后大火煮沸,下入虾皮、紫菜,改小火熬成粥,加入蛋液、盐调匀,改大火煮沸。

桂圆红枣糯米粥

【材料】桂圆肉10g,红枣3颗,糯米60g,冰糖适量。

【做法】锅内放入桂圆肉、红枣、糯米、加500ml清水后大火煮沸,改用小火煮30分钟,加入冰糖末即可。

会穿:穿对了,寒气不再是一种猝不及防的东西

寒气在冬季就好像是一种让人猝不及防的东西。自己明明穿的很多,怎么还是生病了?其实,穿得多还得穿得对。只有护住以下这5个地方才算是穿对了。在这五个地方防止寒气的入侵,寒气将不再是一种令人猝不及防的东西。

防 颈 寒

颈部是人体的“要塞”,遍布血管且有很多重要的穴位,冬天应该通过戴围巾穿立领装护住颈部,保暖的同时又能避免头颈部血管因受寒而收缩,达到预防高血压病、心血管病、失眠等疾病的目的。

防 鼻 寒

一言不合就鼻塞是很多人冬季的日常,尤其是对于有鼻炎的人来说,冬天简直太磨人。然而防鼻寒不是要用围巾把鼻子也包起来,而是提倡以寒制寒——每天早晚、出门之前用冷水搓搓自己的鼻翼,这样有利于增强鼻黏膜的免疫力,对防治鼻炎也有一定的效果。适当的揉搓还可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

防 肺 寒

冬天里的风寒感冒总是让人蓝瘦、香菇,所以可以在出现流鼻涕、咳嗽等轻微症状时,选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材熬成粥来散寒。清代《惠直堂经验方》记载:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。

防 腰 寒

一些“要风度不要温度”的美眉们喜好穿低腰裤,殊不知这样会招腰寒,冻着肾,导致整个机体耐寒能力的下降。因此,冬天不仅需要吃一些温热性、温补肾阳的食物来补肾,还可以通过一些日常的揉搓来暖肾阳:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50—100遍,早晚各做一次。

防 脚 寒

寒从脚起,冬季如果穿了不够保暖的鞋子,感觉浑身都是冰冷的。冬季晚上入寝前足浴有助于防寒,但足浴不仅仅是简单的有热水泡脚,要做到几点并坚持才会有效果:水温保持40℃左右,水淹没踝关节处,每次浸泡20—30分钟,泡后皮肤呈微红色为好,擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

大寒至,年味渐浓,新的一年,相信你也有很多新计划和新目标想要去实现,不管如何,健康的体魄是一切的基础。


查看更多

实时推荐

减脂期也能吃上美味宵夜 推荐八款减肥宵夜
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 450 9797
善意被指责?姚晨回应买热搜: 每一份善意都值得尊敬
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 277 3443
斗罗大陆4终极斗罗漫画第113话:陌刀!三环对四环,白秀秀为爱出击,守护蓝轩宇
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 475 3095
卡努:阿尔特塔目前的表现还算不错,大家都喜爱他
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 563 1007
王源《北灵少年志之大主宰》临危受命 坚守承诺不负使命
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 301 6174
火狐体育:留洋泡沫终散去,多名留洋先后回国,武磊还能否坚持?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 580 3380
汝南县汝宁街道西大街社区:不获全胜 决不收兵
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 627 8446
不止欧战!曼城英超冠军也要被剥夺 利物浦一年两冠巨星终圆梦?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 760 3237
真香!“武球王”再次首发后打入反超1球,球队地位迎来转机?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 930 8977
雷霆目前远超预期的三大原因
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 951 3460
足协确定冬窗关闭时间推迟 国际转会窗口延长一周,国内窗口暂定
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 933 6115
斯琴高丽《人间烟火花小厨》火热播出,狼吞虎咽竟是“好孕到“?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 749 6308
泥沟镇把牢“三道关”筑牢小区疫情防控安全网
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 740 3506
联赛冠军也要丢?禁赛之后曼城再遭打击,利物浦和曼联或成大赢家
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 435 1237
福安甘棠查处一卖假口罩的商家
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 289 3861
吉利一社区大小喇叭齐上阵 传递疫情防控知识
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 336 7267
国网杭州市余杭区供电公司:开展充电站消毒,疫情防控落到实处
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 815 8061
内外兼修,长安CS75 PHEV,起售价17.58万元
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 913 5244
「夺取疫情防控和经济社会发展双胜利——记者走基层」临西县:农民大棚种菜忙
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 300 4015
总有人说你变了,却从没人问你经历过什么
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 132 2471
很想一直爱你,但是失望太多了
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 272 3582
突破两亿!小米10遭到用户疯抢,你入手了吗?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 808 5666
开完奔驰GLC,再开路虎揽胜极光,问及档次,车主说出了差距
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 476 4656
2020年要卖100万台新车,奇瑞控股目标是不是猛了些?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 443 3720
来自早春实用的日常穿搭,简约又时尚的chic风,快get
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 255 3618
满满的都是性价比,盘点现在最值得入手的7款手机
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 254 4657
景宁:翻山越岭的“代购员”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 799 5542
再捐赠——人美心善的称勾镇副镇长杨静
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 292 4274
不仅是阿里巴巴股东!关于科比,这 10 件事情你不一定全知道
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 1000 3306
最显白的4个毛衣颜色 你穿对了吗?
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:02 774 9120
“清水家园”的守护者-
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 808 6151
而对疫情,我们一定要知道的知识
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 491 9200
和平营商干部周末主动支援社区“战疫”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 385 1960
眉毛画不对,丑上一千倍?化妆小白必看的眉毛教程
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 560 3838
节后首周18只基金获批 权益类产品占主流
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 682 9153
95家房企5000亿元到期债券高悬 多家房企节后忙筹“短钱”周转
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 287 1424
权益投资收益“撑腰”去年70家寿险公司合计净利同比翻番
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 707 9937
商业地产减租输血中小微 增强企业信心确保经济活力
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 865 4545
对冲基金2020年难改颓势
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 420 7396
2019对冲基金收益榜单:五家大赚超10亿 桥水只排第九
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 958 1418
今天这一刻,六安、武汉!安徽、湖北!从此更加血脉相连
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 785 6354
在随州一线递交入党申请书:胡健用行动写下入党的决心
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 731 2033
战“疫”,蜀山区教体局疫情防控掠影
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 188 3358
【病毒无情,爱有温度】七里河王家堡社区消杀日记
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 689 6741
战疫先锋|“这个时候不主动站出来怎能安心”这位退伍兵网格员争当“战疫志愿者”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:01 174 8785
区广电信息网络有限公司:恢复营业提供优质服务
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 129 9956
高清图:莱万以一敌二游刃有余 诺伊尔霸气出击
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 512 4582
阳西:政企联动守护70个小区
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 781 4563
男子出差让女友照顾狗狗,几天后打来电话,听到声音狗子哭了!
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 573 5560
早春穿什么?一件垫肩衣就够了,专治窄肩和溜肩!
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 753 796
商丘市民权县:首批66名民权籍农民工乘坐高铁赴浙江金华复工
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 01:00 748 2274
安阳地区医院透析室护士王婧疫情一线纪实
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 591 8346
@淮北人 昆布杞子煲排骨做法
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 730 771
主人正担心柯基如何从沙发上下来,没想到它自创了种蠢萌的办法
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 805 4709
强行冲闯测温点 云城4人被训诫
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 120 8062
爱心捐赠:少华学子为警察叔叔送上口罩和画作
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 485 8139
低温、狂风、大雨,九江电网铁军紧急抢修不过夜
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 953 597
MVP待遇!武磊被换下场后,谁注意这一细节:久违了
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 464 5128
信息化抗“新冠” 云端阻疫情
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 418 3647
万众一心聚合力,众志成城战疫情
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 711 9183
北安市铁南街道党工委:筑牢疫情“防火墙”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:59 661 9843
川霸味道丨防疫期间教大家做一道居家“零食”干煸藕条
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 514 1785
青春战疫|迎着凛冽寒风,他们守一城门户,天寒地冻也挡不住热血沸腾
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 576 1399
这里有音乐有心理咨询师,他们是“方舱医院”的“治愈系”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 603 828
张维亮调研检查滏阳河治理工作
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 811 5335
资阳人注意!外出务工如何报名搭专车?开具健康证明需哪些条件?权威回答来了
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 568 7696
河南南阳:战“役”时刻,他是全村人的依靠
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 964 5395
【党旗飘扬——来自防控一线的报道】践行使命勇担当 守卫人民健康防线
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 459 1510
方城县清河镇:党员干部勇担当 履职尽责战疫情
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 472 3919
战“疫”前线的临时党支部
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 633 4121
致内蒙古各爱心企业爱心人士的一封信
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:58 508 8569
忠县:隔离病毒 不隔离爱,集中医学隔离区里的真情与关爱
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 397 6922
谈何无辜,世间本就是相互辜负
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 762 4453
有些事情不是你努力就能行的,而是不管多努力,都不顺利
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 239 820
雪夜中,京沪高速淮安卡口值守员的日记
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 110 8791
白银区故事 ‖ “疫”线上奔跑的女汉子
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 283 6364
@全体苏州人:我倡议!
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 244 3901
荷塘区2个蔬菜无人自助售卖点开业 全程无接触
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 816 8102
刘家蓬村疫情防控事迹 ----
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 717 7842
【共同战疫】蒙自:有组织 有保障 !外出务工人员心踏实
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 983 8175
鹰潭这里出实招防疫病毒
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 782 539
特事特办 永宁县审批服务管理局持续为企业开通绿色通道
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:57 113 1261
自我隔离期间,吃货必看的几部美食纪录片
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 522 6987
大众日报“发往前线的家书”专栏首篇:哈佛归鲁博士后医生与父亲的前线家书
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 167 8208
内饰看着还行,动力表现尚可,2019款名爵6适合家用
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 264 2113
10万元左右名爵6,1.5T配四轮独悬,颜值完胜大众朗逸
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 443 1335
除了比亚迪
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 510 5152
大爱的蓝色装修配蓝色软饰,家里瞬间变得有格调了
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 246 8092
你有什么道理,后悔,没有早点知道
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 905 7110
百公里油耗为5.9L,名爵6的表现良好,价格并不高
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 853 2269
不为往事扰,余生只愿笑
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 396 9882
遗憾吗,我们就这样莫名其妙的谁也不理谁了
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 503 3457
这才是真男人的座驾!国六2.0T+四驱+非承载式,仅21万起
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 468 4474
真心换真意,隔离不隔情
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 789 3348
「顺昌战疫情」蓝天救援队大展身手 助力企业安全复产复工
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 295 5795
宣威公安风雪夜坚守防疫阵地
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 541 5363
师宗县卫生健康局接收爱心捐赠物资公示
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 659 1541
长沙行动丨开福区创新宣传模式 做实各项防疫工作
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 736 2429
打赢疫情防控阻击战•检察机关在行动︳打赢战“疫” 桃检织密三道防护网
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 544 4506
华州区杏林镇:疫情当前,小小通行证开启高速“绿色通道”
推荐 国产av在线播放 2020-02-17 00:56 127 8904